Kinderentspannung

Der Kinderentspannungskurs beinhaltet eine gesunde Mischung aus Bewegungsspielen, Atemübungen, Stilleübungen, Wahrnehmungsübungen, autogenem Training, progressiver Muskelentspannung, Fantasiereisen, Körperreisen, Kinder-Yoga und dem Austausch untereinander. Der Kurs bietet dadurch einen perfekten Ausgleich zum stressigen (Schul-) Alltag.

Warum ist Entspannung für Kinder so wichtig?

Kinder haben heutzutage oft einen stressigen Alltag. Sie müssen in der Schule gute Leistungen erbringen, viele Freizeitaktivitäten unter einen Hut bringen und den Erwartungen von Eltern, Lehrern und Freunden gerecht werden. Das kann zu Überforderung, Unruhe, Ängsten, Kopfschmerzen oder Schlafproblemen führen.

Deshalb ist es wichtig, dass Kinder lernen, wie sie sich entspannen können. Entspannung hilft ihnen, zur Ruhe zu kommen, ihre Gefühle zu regulieren und ihre Konzentration zu verbessern. Außerdem stärkt Entspannung das Immunsystem, die Kreativität und das Selbstvertrauen.

Aber wie können Kinder entspannen?

Der Kinderentspannungskurs bietet verschiedene Ansätze, um für jedes Kind eine passende Entspannungsmethode zu bieten, zum Beispiel:

• Bewegungsspiele: Bewegung führt zur Ruhe und ist daher ein erster Schritt in Richtung Entspannung. Die Kinder können ihren ganzen Frust und alle Sorgen abschütteln und der spielerische Ansatz macht große Freude.
• Atemübungen: Durch bewusstes Atmen können Kinder ihren Herzschlag beruhigen und Sauerstoff ins Gehirn bringen. Atemübungen können einfach und spielerisch gestaltet werden, zum Beispiel durch das Pusten von Seifenblasen oder das Nachahmen von Tiergeräuschen.
• Progressive Muskelentspannung: Bei dieser Methode spannen die Kinder nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lassen sie wieder locker. Dadurch lernen sie, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren und gezielt zu entspannen.
• Fantasiereisen: Fantasiereisen sind Geschichten, die die Kinder in eine andere Welt entführen. Dabei können sie ihrer Fantasie freien Lauf lassen und positive Bilder erzeugen. Fantasiereisen fördern die Vorstellungskraft und das Wohlbefinden der Kinder.
• Kinder-Yoga: Yoga ist eine Kombination aus Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation. Yoga hilft den Kindern, ihre Beweglichkeit, Balance und Koordination zu verbessern. Außerdem schult Yoga die Achtsamkeit für den eigenen Körper und die Umwelt.
• Autogenes Training: Autogenes Training ist eine konzentrative Selbstentspannung, die eine, von innen heraus, erzeugte Entspannung zum Ziel hat. Diese wird durch kindgerechte Geschichten verbildlicht.

Ein Gruppenkurs ist nichts für euer Kind? Kein Problem, ich biete auch individuelle Entspannungscoachings an. Hier könnt ihr einen Termin vereinbaren.

Kosten

120 €

Mitzubringen

Handtuch, bequeme Kleidung, Kuschelsocken, Kuscheldecke