Individuelles Entspannungscoaching

Ein individuelles Entspannungscoaching auf Basis von autogenem Training bietet dir eine wirksame Methode zur Entspannung und Stressbewältigung. Du lernst dabei, gezielt auf dein vegetatives Nervensystem einzuwirken, um körperliche und psychische Spannungen abzubauen und zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu finden.

Autogenes Training kann dir in vielen Lebenssituationen helfen.
Wenn du z. B. mit dem Rauchen aufhören möchtest, kann das Entspannungscoaching dir helfen, den Stress und die Entzugserscheinungen während des Rauchentzugs besser zu bewältigen und so deine Erfolgschancen zu erhöhen. Durch die Anwendung von autogenem Training kannst du zudem deine Willenskraft und Entschlossenheit stärken, um dein Ziel zu erreichen.

Wenn du z. B. unter Flugangst oder Lampenfieber leidest, kann das Entspannungscoaching dir helfen, deine Ängste zu reduzieren und eine positive Einstellung zu entwickeln. Du lernst dabei, dich selbst zu beruhigen und eine gelassene Haltung einzunehmen, die es dir ermöglicht, auch in schwierigen Situationen ruhig und entspannt zu bleiben.

Schließlich kann das Entspannungscoaching auch zur Linderung von Schmerzen eingesetzt werden, insbesondere bei Kopfschmerzen und Rückenschmerzen. Durch die gezielte Einwirkung auf deine Muskulatur und Nerven kannst du Schmerzen reduzieren und dein körperliches Wohlbefinden verbessern.

Insgesamt bietet ein Entspannungscoaching auf Basis von autogenem Training eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung deines Wohlbefindens und zur Bewältigung von körperlichen und psychischen Herausforderungen. Mithilfe individuell angepasster Übungen und Techniken kannst du deine Entspannungsfähigkeit stärken und zu einem ausgeglichenen und gesunden Lebensstil finden.

Eine Teilnahme an einem autogenen Training Kurs vorab wird, empfohlen. Aber auch während eines individuellen Coachings können Grundkenntnisse erworben werden, es könnte dadurch jedoch dazu kommen, dass mehr Termine benötigt werden.

Hier kannst du deinen Termin buchen.

Nicht nur Erwachsene brauchen Entspannung, deshalb biete ich ebenfalls einen speziell für Kinder konzipierten Kinderentspannungskurs an. Individuelle Einheiten mit einzelnen Kindern sind ebenfalls möglich.