Autogenes Training für (werdende) Eltern

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Durch gezielte Vorstellungskraft und positive Gedanken soll der Körper zur Entspannung und Regeneration angeregt werden. Es kann gut im Alltag eingesetzt werden und ist somit eine ideale Entspannungsmöglichkeit für Eltern. In diesem Kurs lernst du, wie du diese Technik anwenden kannst, um Stress abzubauen und deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

Als Elternteil oder werdender Elternteil hast du sicherlich viel Verantwortung und Stress im Alltag. Möchtest du lernen, wie du dich in kurzen Pausen schnell entspannen und neue Energie tanken kannst? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Im Kurs wirst du durch verschiedene Übungen geführt, die dir helfen, dich zu entspannen und deine inneren Ressourcen zu aktivieren. Du lernst, wie du dich selbst in einen tiefen Entspannungszustand versetzen kannst und wie du deine Atmung und deinen Herzschlag regulieren kannst, um Stress abzubauen.

Zudem wirst du lernen, wie du deine Konzentration und Fokussierung verbessern kannst, indem du dich auf bestimmte Gedanken oder Körperbereiche konzentrierst. Durch regelmäßige Übung kannst du deine Fähigkeit zur Entspannung und Stressbewältigung verbessern und deine allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden fördern.

Der Kurs besteht aus verschiedenen Sitzungen, in denen du verschiedene Techniken des Autogenen Trainings kennenlernen und üben kannst. Am Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, das Autogene Training selbstständig anzuwenden und die Technik in deinen Alltag zu integrieren.

Der Kurs richtet sich speziell an Eltern und werdende Eltern, die sich eine Auszeit vom Alltagsstress gönnen möchten. Grundsätzlich sind aber alle Entspannungssuchenden willkommen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jeder kann teilnehmen und von den positiven Effekten des Autogenen Trainings profitieren. Melde dich also gerne an, wenn du Stress abbauen und deine Gesundheit verbessern möchtest.

Ein Gruppenkurs ist nichts für dich? Kein Problem, ich biete auch individuelle Entspannungscoachings an. Hier kannst du einen Termin vereinbaren.

Kosten

42 €

Mitzubringen

Handtuch, bequeme Kleidung, Kuschelsocken, Kuscheldecke

Die Buchungen erfolgen telefonisch, über die VHS, unter der Rufnummer +49 7745 920926